TOPIC: Trening od podstaw... pytanie.

Trening od podstaw... pytanie. 19 Mar 2014 12:39 #42

  • V1ncent_
  • V1ncent_'s Avatar
  • OFFLINE
  • New Member
  • Posts: 2
  • Karma: 0
Hej,

Chciałbym się was poradzić jakie zalecacie treningi dla początkującego cyklisty? miałem drobną przerwę Prawie rok. Postanowiłem się czymś konkretnie zająć, wiec proszę o pomoc. Pozdrawiam :)
The administrator has disabled public write access.

Trening od podstaw... pytanie. 19 Mar 2014 18:51 #43

  • Karbon
  • Karbon's Avatar
  • OFFLINE
  • Administrator
  • Carbon albo śmieć
  • Posts: 76
  • Thank you received: 3
  • Karma: 2
Sprecyzuj, jaki rower posiadasz i jakie cele Cię interesują - poprawa kondycji, starty w zawodach, zrzucenie kilogramów ?? Na początek sporo zdziałają dojazdy rowerem do pracy/szkoły, poprawa przyjdzie już po 2-3 tygodniach, potem możesz skupić się na konkretnych aspektach treningu.
The administrator has disabled public write access.

Trening od podstaw... pytanie. 20 Mar 2014 10:01 #44

  • V1ncent_
  • V1ncent_'s Avatar
  • OFFLINE
  • New Member
  • Posts: 2
  • Karma: 0
Mam 23 lata i od paru lat pasjonuje się rowerami MTB. Chciałbym startować w maratonach lecz nie wiem na czym polega trening przygotowujący,jestem początkującym tak jak wspomniałem.Proszę o poradę i sugestie co do treningu.Z góry dziękuje

Dodatkowo chciałbym zapytać o parę interesujących mnie rzeczy:
- jak najlepiej trenować, by uniknąć przetrenowania - wystarczą np. 2 dni jazdy 1 odpoczynku?
- czy warto dołączyć do treningu bieg i czy wystarczy 1 raz w tygodniu?
The administrator has disabled public write access.

Trening od podstaw... pytanie. 20 Mar 2014 10:49 #48

  • Karbon
  • Karbon's Avatar
  • OFFLINE
  • Administrator
  • Carbon albo śmieć
  • Posts: 76
  • Thank you received: 3
  • Karma: 2
Na początek polecam wydawnictwo pt Biblia treningu kolarza górskiego, od lat niezmiennie służy wielu amatorom MTB przygotującym się do pierwszych startów. Chętnie doradzę bliżej, ale musisz się jesCZE uzbroić w cierpliwść - odpowiedź na Twoje pytanie to nie takie hop siup :)
The administrator has disabled public write access.
COM_KUNENA_THANKYOU: V1ncent_

Trening od podstaw... pytanie. 01 Apr 2014 18:08 #68

  • Maciek
  • Maciek's Avatar
  • OFFLINE
  • Senior Member
  • Posts: 41
  • Karma: 1
Karbonie może tak nie odsyłajmy kolegi do BIBLI kolarza od razu. Ja myślę że przedewszystkim musisz skupić się na kadencji z jaką chcesz jeździć w określonym terenie, jezeli to będą równe podjazdy w lesie, wiadomo bez korzeni etc - określ sobie kadencję , na której będziesz w stanie wjechać pod górę nie zmieniając biegów, jezeli będziesz powtarzał ten sam kawałek trasy kilka razy postaraj się kadencję zwiększyć na tym samym przełożeniu, jeżeli po kilku takich akcjach Ty ( twój organizm ) będzie już na tyle wyczulony że nawet jak wjedziesz do innego lasu - nieznanego Ci, to kazde wzniesienie będzie dla organizmu na tyle mocno znane że kadencję sam szybko znajdziesz na dowolnym przełożeniu. Tak jak Karbon wspomniał - dużo czynników się tu składa niemniej jednak skupiłbym się na utrzymaniu "swojej" kadencji.
The administrator has disabled public write access.

Trening od podstaw... pytanie. 21 Dec 2016 10:12 #408

  • Roberrt
  • Roberrt's Avatar
  • OFFLINE
  • Senior Member
  • Posts: 51
  • Karma: 0
Ja zimą stawiam na rower stacjonarny i do tego siłownię. Jeśli czegoś o treningach funkcjonalnych chcecie się dowiedzieć, to możecie zajrzeć na sportsst.pl/rozwiazania/strefa-funkcjonalna/ . Myślę, że bardzo dobry serwis poświęcony treningom. Możecie także znaleźć u nich sklep z akcesoriami treningowymi.
The administrator has disabled public write access.

Trening od podstaw... pytanie. 01 Feb 2017 10:44 #410

  • Roberrt
  • Roberrt's Avatar
  • OFFLINE
  • Senior Member
  • Posts: 51
  • Karma: 0
Miałem problemy ze skurczami, ale było to spowodowane brakiem witamin. Postanowiłem więc wzbogacić moją dietę w witaminy i zakupiłem sobie avtivelab
run&bike. Został mi polecony przez dobrą znajomą, która również jeździ i jestem zadowolony, bo zapomniałem co to skurcz mięśni.
The administrator has disabled public write access.
Powered by Kunena Forum

rower szosowy

rower gorski

  • Total Users: 55
  • Latest Member: Qtesteret33Q32
  • Total Posts: 418
  • Total Topics: 120
  • Total Sections: 10
  • Total Categories: 53
  • Today Open: 0
  • Yesterday Open: 0
  • Today Answer: 0
  • Yesterday Answer: 0