TOPIC: jak się przygotować do dłuższej wycieczki rowerowej

jak się przygotować do dłuższej wycieczki rowerowej 16 Jun 2014 15:47 #269

  • włokniarz
  • włokniarz's Avatar
  • OFFLINE
  • Junior Member
  • Posts: 34
  • Thank you received: 1
  • Karma: 0
Hej jakie są wasze najdłuższe dystanse pokonane jednego dnia? Jak się przygotować do takiej trasy ,co jeść pić itd...
Dodatkowo jakieś sprawdzone sposoby na tzw. kryzys?
The administrator has disabled public write access.

jak się przygotować do dłuższej wycieczki rowerowej 16 Jun 2014 20:31 #270

  • Karbon
  • Karbon's Avatar
  • OFFLINE
  • Administrator
  • Carbon albo śmieć
  • Posts: 76
  • Thank you received: 3
  • Karma: 2
temat rzeka. przejechałem w życiu 500 km w ciagu doby, kilka razy ponad 300 więc coś niecoś wiem.
właściwie wystarczy trzaskać często traski 100, 150 km - raz na tydzien i po miesiącu jest forma.
ważne są godziny na rowerze - tyłek musi być wysiedziany, bo to on będzie pierwszy bolał na długim dystansie.
takie trasy robi się głową - nogi przeważnie dają radę, trzeba umieć pokonać złe myśli w stylu "po co", co ja tu robię, dlateczego się tak męczę bez żadnej nagrody itd itp. Nocą dochodzi senność, ale dobę można spokojnie jechać.

Kryzysy ? Bóle występują pomiędzy 100 a 200 kilometrem, potem ustępują (miałem tak kilka razy) Oczywiście przy 500 km ostatnie 100 jest raczej ciężkie - bolą plecy, tyłek, nogi, ale nie wiem, czy o takie dystanse chodziło w pytaniu.

Jedzenie, picie ? Przy obecnej ilości stacji i sklepów nie ma sensu wożenie dużego zapasu. 2 batoniki trzeba mieć na czarną godzinę i mokro w bidonie. Dużo forsy (GOTÓWKA) na zakupy i jesteś uratowany.

Jakbyś miał jakieś pytania wal śmiało :)
The administrator has disabled public write access.
COM_KUNENA_THANKYOU: włokniarz

jak się przygotować do dłuższej wycieczki rowerowej 20 Jun 2014 12:45 #289

  • włokniarz
  • włokniarz's Avatar
  • OFFLINE
  • Junior Member
  • Posts: 34
  • Thank you received: 1
  • Karma: 0
dzięki za rady ,500 km to na pewno nie mam zamiaru robić ale około 230 jest w planie
The administrator has disabled public write access.

jak się przygotować do dłuższej wycieczki rowerowej 20 Jun 2014 14:31 #290

  • BenekoL
  • BenekoL's Avatar
  • OFFLINE
  • Junior Member
  • Posts: 38
  • Karma: 3
Siemka !

Ja najczęściej pokonuję dystanse około 16km do pracy . I na takie wyprawy zabieram:
- plecak !
- batony energetyczne !
- łatki, 1 dętkę, 1 łyżkę do opon , pompkę !
- KASK !
- rower !
- i czasami bukłak z... wodą : >

Joł !
Rowery jak do tej pory zajęły mi połowę życia...
The administrator has disabled public write access.

jak się przygotować do dłuższej wycieczki rowerowej 21 Jun 2014 14:15 #295

  • włokniarz
  • włokniarz's Avatar
  • OFFLINE
  • Junior Member
  • Posts: 34
  • Thank you received: 1
  • Karma: 0
Hmm batony energetyczne na 16 km gruuubbooo :P
The administrator has disabled public write access.

jak się przygotować do dłuższej wycieczki rowerowej 24 Jun 2014 14:17 #312

  • BenekoL
  • BenekoL's Avatar
  • OFFLINE
  • Junior Member
  • Posts: 38
  • Karma: 3
Gdybyś miał średnią 39,8 na 16km to byś wiedział o czym mówię...
Rowery jak do tej pory zajęły mi połowę życia...
The administrator has disabled public write access.

jak się przygotować do dłuższej wycieczki rowerowej 24 Jun 2014 14:39 #314

  • włokniarz
  • włokniarz's Avatar
  • OFFLINE
  • Junior Member
  • Posts: 34
  • Thank you received: 1
  • Karma: 0
Autobusem na rowerze ?
The administrator has disabled public write access.

jak się przygotować do dłuższej wycieczki rowerowej 24 Jun 2014 14:43 #315

  • BenekoL
  • BenekoL's Avatar
  • OFFLINE
  • Junior Member
  • Posts: 38
  • Karma: 3
Autobusy tak szybko nie jeżdżą synek...
Rowery jak do tej pory zajęły mi połowę życia...
The administrator has disabled public write access.

jak się przygotować do dłuższej wycieczki rowerowej 24 Jun 2014 15:22 #318

  • włokniarz
  • włokniarz's Avatar
  • OFFLINE
  • Junior Member
  • Posts: 34
  • Thank you received: 1
  • Karma: 0
Pewnie dlatego że jeżdżą bez batonów energetycznych
The administrator has disabled public write access.

jak się przygotować do dłuższej wycieczki rowerowej 24 Jun 2014 15:38 #321

  • Karbon
  • Karbon's Avatar
  • OFFLINE
  • Administrator
  • Carbon albo śmieć
  • Posts: 76
  • Thank you received: 3
  • Karma: 2
benekol zapodaj jakiś ślad z gps, może endomondo z dojazdu do pracy, zobaczymy nad czym tak ciężko pracujesz :)
The administrator has disabled public write access.
Powered by Kunena Forum

rower szosowy

rower gorski

  • Total Users: 55
  • Latest Member: Qtesteret33Q32
  • Total Posts: 419
  • Total Topics: 121
  • Total Sections: 10
  • Total Categories: 53
  • Today Open: 0
  • Yesterday Open: 0
  • Today Answer: 0
  • Yesterday Answer: 0